Loading...

Vinterjogg och Julfrukost

Började dagen med en joggingrunda. När det ligger snö på marken blir det lite extra spännande att hålla sig på fötterna. Det är både halt och ojämnt på sina ställen. Det kan bidra till att du spänner dig aningen extra för att hålla balansen. Själv har jag märkt av i högerbenet, både hamstrings (bakida lår) och knät spänns och gör ont. I största sannolikhet beror det på att jag belastar fel, vilket är vanligt då vi är vana att använde ena sidan mer än den andra. Om man tittar på sina joggingskor kan man se hur ens löpsteg är; om man vrider fotsulan inåt kallas det pronerat löpsteg och utåt kallas supinerat. Så är skorna mer slitna på insidan har du pronation i fotleden och är de slitna på utsidan har du supination i fotleden. Det kan blanseras upp med hjälp av rätt anpassade skor eller med inlägg i skon.

Efter det var det frukost på agendan, och vad är godare än varm risgrynsgröt och en leverpastejsmacka?! Av någon anledning smakar det som bäst när det är kallt, snö och närmar sig jul. Annars äter jag oftast havregrynsgröt 🙂

0 Gilla det här

You might also like