Loading...

Uppdatering

Idag blev det 2,5 timme på gymmet, lite längre än planlagt men men.. Det är mitt största problem, att jag inte vill gå ifrån gymmet när jag väl kommit dit. Jag hittar alltid på några extra övningar utöver mitt program, så därför tar det alltid lite extra lång tid att bli färdig. Så eftersom jag trivs så bra i gym-miljö ska jag spara ihop pengar så att jag kan läsa till Personlig Tränare så snart som möjligt 😉

Hade Cardio på programmet idag, vilket resulterade i:

  • 30 min intervall/löpband
  • 30 min crosstrainer
  • 20 min cykling 
  • 10 min rodd

Efterföljt av några basövningar för core, och självklart några stjärt-övningar!

Så, 2 och ½ vecka in på Tommys träningsprogram är formen såhär:

20140212_141438

20140212_141258

2014-02-12 15.08.03

2014-02-12 15.08.49

IMG_20140212_142512

IMG_20140212_142536

 

Mer markerade muskler än någonsin, speciellt på ben och mage. Nu tjatas det om kosten, måste införskaffa proteinpulver då min mage inte tål laktos så bra. Har bytt ut mjölken till havredryck och soya-yoghurt. Blir massa kyckling, kött och fisk framöver, och ägg då förstås. Svårt att byta ut vissa vanor, men ska lyckas, sakta men säkert 😉

0 Gilla det här

You might also like