Loading...

Tillskott för kroppen

I vanliga fall föredrar jag att äta vanlig mat istället för att ersätta med någon shake eller en bar, men ibland är det väldigt lätt att bara skaka ihop eller öppna en bar som mellanmål.  Att dessutom försöka få i sig rätt mängd av all näring kan vara lättare sagt än gjort om man ska tillaga alla dagens mål perfekt. Speciellt direkt efter träning kan det vara en fördel med något snabbt och näringsrikt, då ska det helst vara inom en halvtimme. Därför kan jag ibland ta en shake, och det är inte för att ersätta men mer för att komplettera mitt näringsintag.

Sedan kan det, oavsett om man dricker en shake eller stoppar i sig vanlig mat, vara svårt att få i sig de små, viktiga vitaminerna som bidrar till både det ena och det andra. Några tillskott i form av tabletter som jag tar just nu är till exempel omega3 och multivitaminer. Omega3, som ju är ett slags fett finns i olika former, både flytande och som tabletter. De bidrar bland annat till att cellmembranen blir mjuka och smidiga, samt sänker blodtrycket och ökar hjärnans kapacitet. Idag finns det hur många olika tabletter som helst, beroende på vad du behöver och vill få ut av att ta tillskott så är jag säker på att det finns något för alla. Antingen man vill öka förbränningen, bli mer effektiv under träning, bli piggare eller bara ge kroppen den näringen den behöver. På gymvaruhuset.com har de allt man kan tänkas behöva, om man vill pröva på något så har de just nu januari-rea 🙂

Det positiva med att ta tillskott är att man får en form av näring som är mer koncentrerad och enklare för kroppen att ta upp. Det är vanligt att de som vill bygga muskler tar en mängd av t.ex BCAA, som är aminosyror och hjälper till vid just muskeluppbyggnad. Det finns även produkter som höjer testosteron-nivåerna (DAA) och HMB som ska jobba emot muskelnedbrytning under perioder med hårdträning och dieter. Kroppen producerar mycket själv, men ibland kan man behöva något extra, lite hjälp om man har speciella mål med sin träning. Extra aktuellt blir det just när vi i dagens samhälle äter mindre av de ”naturliga” produkterna som innehåller mest näring, och mer av halvfabrikat och konstgjorda produkter, fast-food och snacks. För mig är det väldigt intressant eftersom att jag läser till Personlig Tränare nu, att läsa om de olika alternativen som finns. Nu har jag precis läst om cellerna och funktionerna de har, vad som påverkar och vart de olika ämnena produceras och hur de fungerar i kroppen. Extra spännande att tänka på det när man läser om de olika produkterna som finns på marknaden, och det finns många som ser lovande ut 🙂

Vad ger du din kropp för näring?

1 person gillar det här

You might also like