Igår var det ben- och skuldror, fokus framsida, på träningsschemat:
- Stående sidolyft
- Knäböj
- Fronthev (vet inte vad det heter på svenska :p)
- Utfall
- Skulderpress
- Benpress
- Arnoldpress
- Benspark
Allt 10*3, tungt. Värmde upp på löpband och varvade ner med crosstrainer, avslutade med magövningar. Är stolt över att jag klarade 40 kg plus stångens vikt i knäböj i smithmaskin. Och över att jag tog 90 kg i benpress 🙂
Idag körde jag intervallträning. 2 min powerwalk, 4 min springa på löpband. Sedan blev det några lätta ben- och ryggövningar i maskinerna (inte samma som igår) och 10 min crosstrainer. Var nämligen cardio på schemat.
Några nya bilder hur formen är idag:
Ser ni magrutorna, eller är det bara jag som inbillar mig?!
<3 MUSKLER <3
Vad tror ni?
ALLT ÄR MÖJLIGT!
Kan Jag, Kan Du!
