Loading...

Getting there!

Igår var det ben- och skuldror, fokus framsida, på träningsschemat:

  • Stående sidolyft
  • Knäböj
  • Fronthev (vet inte vad det heter på svenska :p)
  • Utfall
  • Skulderpress
  • Benpress
  • Arnoldpress
  • Benspark

Allt 10*3, tungt. Värmde upp på löpband och varvade ner med crosstrainer, avslutade med magövningar. Är stolt över att jag klarade 40 kg plus stångens vikt i knäböj i smithmaskin. Och över att jag tog 90 kg i benpress 🙂

Idag körde jag intervallträning. 2 min powerwalk, 4 min springa på löpband. Sedan blev det några lätta ben- och ryggövningar i maskinerna (inte samma som igår) och 10 min crosstrainer. Var nämligen cardio på schemat.

Några nya bilder hur formen är idag:

IMG_20131008_130003

Ser ni magrutorna, eller är det bara jag som inbillar mig?!

IMG_20131008_133627
IMG_20131008_133935

<3 MUSKLER <3

IMG_20131008_134524
IMG_20131008_134626
IMG_20131008_134718

Vad tror ni?
ALLT ÄR MÖJLIGT!

Kan Jag, Kan Du!

0 Gilla det här

You might also like