Som vissa måste behärska sig för att inte falla för en frestande tårtbit, så måste jag kämpa emot att gå in i styrke-salen på gymmet. Varför då? Jo, för att inte matta ut musklerna och bryta ner dem. Igår skulle jag köra cardio, och då endast cardio. Det bästa är att dela upp cardio och styrka på olika dagar, för att orka prestera max. Så igår var det alltså intervaller. Jag hade tänkt ca 24-30 minuter på löpbandet, som min vän Karina lärt mig är optimalt. Men såklart körde jag lite längre, totalt 40 min:

• Började med gå raskt 2 min (7-7,5 km/h), sprang 4 (11,5-13,5 km/h) * 4 ggr
• Sedan gick jag 1 min(7,5 km/h), sprang 2 min (13-13,5 km/h)
• Sista 5 minuterna ökade jag lutningen och sprang i uppförsbacke (11,5km/h)

Kunde tyvärr inte motstå att köra några enkla styrkeövningar för ben och rygg i maskinerna, som är i samma rum som cardio-maskinerna.  Avslutade med 10 min på crosstrainer, lågt motstånd. Därpå några magövningar och stretch.
Jag föredrar att ta mage/core i slutet, detta på grund av att jag lärt mig att vi behöver styrkan i coren genom hela passet. Då vill man inte vara trött i de musklerna 😉

En till frestelse jag borde försöka motstå är shopping! Så hade de då rea på några kläder på SATS igår, har haft ett tag, och jag föll till slut. Köpte strumpor (mest för att det alltid är 1 som försvinner, och jag kan verkligen inte ha två omaka par på mig, även om de har samma färg!), en sport-bh och ett par träningsbyxor. MOTIVATION! Love it!