Loading...
  • Start
  • Kategorier
    • Dikt
    • Mat & Bak
    • Fria Tankar
    • Okategoriserat
    • Skönhet & Hälsa
    • Vardag
  • Om mig
  •   
Lenita Stolt
  • Om mig
  • Skönhet & Hälsa

5:e veckan

Posted on 24 februari, 2014

5:e veckan med träningsprogrammet, ingen särskild diet än så länge, så ser formen ut såhär:

IMG_20140224_171622

IMG_20140224_171501

IMG_20140224_171418

Blir kul att se sen, hur kosten ska göra skillnad!

IMG_20140224_171947

IMG_20140224_172028

IMG_20140224_172215

IMG_20140224_172137

Ska försöka få till en kroppsscanning i veckan också 🙂

0 Gilla det här
By lenitastolt
0 Gilla det här
Sjuk, men med vackra ögon
Gör plats

You might also like
  • Okategoriserat
  • Skönhet & Hälsa

Smärtfri med träning?
  • Fria Tankar
  • Skönhet & Hälsa

Vabruari

Om mig

Hej alla fina!

Mitt namn är Lenita, jag är född 1990 och bor i den norska staden Trondheim. Kommer ursprungligen från Södertälje, men flyttade därifrån i november 2012. Jag är småbarnsförälder, bloggare, författare, butiksanställd, massör, spa-terapeut, Personlig tränare och Livsstilscoach. Det här är en personlig blogg med tankar, tips och händelser från vardag och fest.

Instagram

  • En pilatesboll under graviditeten är en klok investering. 🤰🏼 Såhär mot slutet hjälper den vid både träning och uppmjukning av bäckenmuskulaturen. Samt att den stabiliserar coren. Att studsa på den upp och ner hjälper även bebisen att lägga sig till rätta 👶 plus att den under förlossningen kan göra att det går snabbare och underlättar smärtan som komma skall ☺️🙏 #gravidträning #aktivmamma #vecka35 #gravidtips
  • Kontinuerligt- ett nyckelord. En livsstil. Att göra något regelbundet. Hitta något som ger mening, har betydelse och ger tillfredsställelse. Något du kan göra ofta, får dig att må bra och som Du VILL göra. Hittar du detta något, en aktivitet i vardagen, är mycket vunnet. Gör du det kontinuerligt blir det till slut en vana. Så hitta något bra att göra ☺🌸
  • 🔜Om 3 månader kommer en liten 👶 till familjen ♡ vilket betyder att jag går ut i mammapermisjon om ca 2 månader. Då magen växer och det blir tyngre att jobba med massage ju längre tiden går, är min kapacitet begränsad en period framöver. Men jag jobbar så länge jag kan med att hjälpa de som är j behov av avslappning och/eller spänningslösande behandling ☺ tar dock påskferie i nästa vecka! Ha en fin påsk allesammans!🐣
  • Fundera på om det är mer värt att ta hand om dig själv, din kropp och din hälsa NU. Förebygga istället för att vänta på att det gått för långt? Är det en enda investering du vill göra så är det antagligen att lyssna på din kropp och vad den behöver ☺ innan den skriker. 💕
  • ☝️ Visste du att jag även är livsstilscoach? I mitt arbete som massasjeterapeut på en klinik möter jag dagligen människor som är i behov för både fysisk behandling och samtal. Ibland kan man behöva en stund på behandlingsbänken, bara bli knådad i lugn och ro. Någon tycker bäst om att prata samtidigt. Det kan ibland kanske kännas som ett "måste", att prata samtidigt med terapeuten, fast det är helt och hållet upp till den som får behandling att bestämma.🤫 Jag är i alla fall även tillgänglig för endast samtal också ☺ som ett bollplank när du behöver hjälp för att bestämma dig för något i livet. Mitt största intresse är stress och hantering av det, vad kan man göra själv? Tillsammans kan vi finna lösningar som passar dig och blir en del av din vardag 🌸
  • 《 STRESS 》 En naturlig del av livet som A L L A upplever. Några är mer rustade än andra. Vi påverkas olika. Stress påverkar de runtomkring oss, även fostret i magen påverkas av mammans stress. Det VIKTIGA när det kommer till stress är ÅTERHÄMTNINGEN. 🧘‍♀️ Vi vuxna har ansvaret för att lära våra barn att hantera stress. Det är inte medfött att hantera stressen i dagens samhälle. Att hjälpa kan vara enklare sagt än gjort när vi själva känner av stressen och inte vet riktigt hur vi själva ska hantera den. Med dåligt samvete kommer lite mer stress och den onda cirkeln är igång...
  • 🌹 Ros lyfter människor 🌹 Tusen tack till @olatrygve för den fina rosen 😄 Nu måste inte alla visa sin tacksamhet genom blommor och blad, MEN om du är nöjd med en behandling hos mig så blir jag superglad för goda ord! Lämna ett omdöme på min Facebooksida Stolt Helse 😊 hjälp mig att sprida ordet och hjälpa andra med muskulära besvär 🙏🏼 eller motverka stress, huvudvärk etc 🤗
  • Glad Alla ♡:ns Dag, som vi säger i Sverige ❤ | Happy Valentines ♡
  • Ord är dyrbara och kan sätta sina spår. Idag fick jag väldigt fina ord som betyder mycket att få höra! Från en patient som kände sig bekväm snabbt, seriöst behandlad och kände tillit för mig som behandlare. Att vara ärliga med varandra, visa respekt för allas känslor och att kommunicera kommer man långt med ☺

Follow Me!

Senaste inlägg

  • Sömn?

    Okategoriserade / 18, juni

  • VAD är bäst för barnen?

    Okategoriserade / 13, juni

  • Värme

    Okategoriserade / 05, juni

  • Ta reda på kön eller inte?

    Okategoriserade / 31, maj

  • Sjukskriven – men frisk

    Okategoriserade / 28, maj

Kategorier

Instagram

  • En pilatesboll under graviditeten är en klok investering. 🤰🏼 Såhär mot slutet hjälper den vid både träning och uppmjukning av bäckenmuskulaturen. Samt att den stabiliserar coren. Att studsa på den upp och ner hjälper även bebisen att lägga sig till rätta 👶 plus att den under förlossningen kan göra att det går snabbare och underlättar smärtan som komma skall ☺️🙏 #gravidträning #aktivmamma #vecka35 #gravidtips
  • Kontinuerligt- ett nyckelord. En livsstil. Att göra något regelbundet. Hitta något som ger mening, har betydelse och ger tillfredsställelse. Något du kan göra ofta, får dig att må bra och som Du VILL göra. Hittar du detta något, en aktivitet i vardagen, är mycket vunnet. Gör du det kontinuerligt blir det till slut en vana. Så hitta något bra att göra ☺🌸
  • 🔜Om 3 månader kommer en liten 👶 till familjen ♡ vilket betyder att jag går ut i mammapermisjon om ca 2 månader. Då magen växer och det blir tyngre att jobba med massage ju längre tiden går, är min kapacitet begränsad en period framöver. Men jag jobbar så länge jag kan med att hjälpa de som är j behov av avslappning och/eller spänningslösande behandling ☺ tar dock påskferie i nästa vecka! Ha en fin påsk allesammans!🐣
  • Fundera på om det är mer värt att ta hand om dig själv, din kropp och din hälsa NU. Förebygga istället för att vänta på att det gått för långt? Är det en enda investering du vill göra så är det antagligen att lyssna på din kropp och vad den behöver ☺ innan den skriker. 💕
  • ☝️ Visste du att jag även är livsstilscoach? I mitt arbete som massasjeterapeut på en klinik möter jag dagligen människor som är i behov för både fysisk behandling och samtal. Ibland kan man behöva en stund på behandlingsbänken, bara bli knådad i lugn och ro. Någon tycker bäst om att prata samtidigt. Det kan ibland kanske kännas som ett "måste", att prata samtidigt med terapeuten, fast det är helt och hållet upp till den som får behandling att bestämma.🤫 Jag är i alla fall även tillgänglig för endast samtal också ☺ som ett bollplank när du behöver hjälp för att bestämma dig för något i livet. Mitt största intresse är stress och hantering av det, vad kan man göra själv? Tillsammans kan vi finna lösningar som passar dig och blir en del av din vardag 🌸
  • 《 STRESS 》 En naturlig del av livet som A L L A upplever. Några är mer rustade än andra. Vi påverkas olika. Stress påverkar de runtomkring oss, även fostret i magen påverkas av mammans stress. Det VIKTIGA när det kommer till stress är ÅTERHÄMTNINGEN. 🧘‍♀️ Vi vuxna har ansvaret för att lära våra barn att hantera stress. Det är inte medfött att hantera stressen i dagens samhälle. Att hjälpa kan vara enklare sagt än gjort när vi själva känner av stressen och inte vet riktigt hur vi själva ska hantera den. Med dåligt samvete kommer lite mer stress och den onda cirkeln är igång...
  • 🌹 Ros lyfter människor 🌹 Tusen tack till @olatrygve för den fina rosen 😄 Nu måste inte alla visa sin tacksamhet genom blommor och blad, MEN om du är nöjd med en behandling hos mig så blir jag superglad för goda ord! Lämna ett omdöme på min Facebooksida Stolt Helse 😊 hjälp mig att sprida ordet och hjälpa andra med muskulära besvär 🙏🏼 eller motverka stress, huvudvärk etc 🤗
  • Glad Alla ♡:ns Dag, som vi säger i Sverige ❤ | Happy Valentines ♡

Follow Me!

Lenita Stolt
© Copyright Lenita Stolt 2016
All Rights Reserved.